五大學科競賽穩(wěn)居白名單！競賽生如何規(guī)劃黃金三年備戰(zhàn)期？
王營
教育部新近公布的，位于2025 - 2028學年的競賽白名單，宛如一顆能讓人安心的藥丸，在47項賽事里頭高中物理競賽模擬題，五大學科奧賽全都得以保留，可是新增加的16項諸如人工智能等的賽事高中物理競賽模擬題，也預告著教育方向的轉變，面對這份具備權威性的名單，參加競賽的學生要怎樣去抓住政策所帶來的利好呢？又該如何去避開“零收費”以及“不與升學相掛鉤”的政策界限呢？本文會為你揭開競賽準備的科學途徑。
47項競賽白名單政策深度解讀
教育部所公布的47項白名單賽事里面，數(shù)學學科競賽被保留，物理學科競賽被保留，化學學科競賽被保留，生物學科競賽被保留，信息學學科競賽也被保留，這31項傳統(tǒng)賽事依舊是檢驗學科能力的黃金標準。需要注意的是，全國青少年人工智能創(chuàng)新挑戰(zhàn)賽等16項新增賽事，反映出STEM教育以及跨學科融合的趨勢。
這里有兩條被政策明確劃出的紅線，其一，所有競賽都必須嚴格去按照零收費原則執(zhí)行。此原則之下，不得以任何的名義去收取費用。其二，競賽的結果是不可以被當作中小學招生入學依據(jù)的。這兩條規(guī)定制度大全，把某些機構將競賽與升學捆綁產(chǎn)生的灰色產(chǎn)業(yè)鏈徹底斬斷了。家長需要對任何聲稱“保送”“加分”的違規(guī)宣傳保持警惕。正規(guī)賽事的信息，應當以中國科協(xié)官網(wǎng)作為標準 。
高一至高三備賽時間軸規(guī)劃
在高一這個階段是起到打基礎作用的關鍵時期，對于數(shù)學競賽生而言，需要在9月之前達成高中課內知識體系的構建，從10月開始系統(tǒng)地去學習《奧數(shù)教程》基礎部分的內容，并且每天都要保持有2小時的專項訓練時間。而物理競賽生呢，則是要同步去推進高中物理以及大學普物基礎方面的知識學習，著重對力學和電磁學這些模塊進行突破 。
高二時會進入專項突破階段，省級聯(lián)賽一般是在每年9月舉辦。建議借助暑假完成近十年真題集訓，每一周投入20小時開展模塊化訓練。信息學選手需搭建每日刷題機制，在洛谷OJ平臺維持3題以上的訓練量。
在高三沖刺時期，也就是聚焦全國決賽的 11 月至 12 月這段時間，需要開展高強度的模擬考訓練。在這個階段，要對解題策略予以優(yōu)化，就像數(shù)學競賽里的選擇題，要在 40 分鐘內做完，這樣才能留出充足時間去攻克證明題。同時，心理素質訓練也十分關鍵，能夠借助定期模考來培育穩(wěn)定的臨場狀態(tài)。
清北保送生的備賽方法論
采用電子化錯題管理系統(tǒng)的頂尖選手普遍較多，會按照知識點、錯誤類型來作三級分類，像物理競賽里“電磁學問題的靜電場部分涉及電勢計算出現(xiàn)錯誤”這樣精細的歸類，再配合每周復盤機制，能夠對薄弱環(huán)節(jié)起到顯著提升效果 。
去組建一個三至五人的學習小組，這可是能夠突破瓶頸的利器呀。借助定期去舉辦“命題互測加上解法研討會”，小組成員要輪流去命制模擬題并講解創(chuàng)新解法呢。某一屆化學競賽國家隊的成員透露過，小組研討對他們在有機合成題方面形成獨特的逆推分析法是有幫助的。
日常時間管理方面，推薦采用“番茄工作法”以及“模塊化學習”。把每天用于備賽花費的4小時時間，進行如下細致拆分：先是連續(xù)使用90分鐘來致力于知識輸入，具體方式是觀看網(wǎng)課或者研讀教材，接著安排120分鐘用于真題實戰(zhàn)演練，之后再拿出30分鐘著重對錯題展開精細講解。如此這般的結構化安排，一方面能夠切實保障學習所應具備的充足強度，另一方面能有效避免出現(xiàn)過度疲勞的狀況。
權威競賽資源與命題趨勢指南
適用于數(shù)學競賽的《數(shù)學奧林匹克小叢書》（華東師大版）以及AOPS在線題庫，是必備之物，主要針對組合數(shù)學以及數(shù)論模塊展開重點訓練。近年來命題顯著增添了涉及跨學科融合的題目，舉例來說，在2024年的決賽當中，出現(xiàn)了借助圖論知識去解決物流優(yōu)化問題的新穎題型。
以《新編高中物理奧賽指導》作為要重點關注的核心教材，物理競賽選手還需配合PhET平臺的互動仿真實驗，其中實驗題所占比重在持續(xù)性地呈現(xiàn)增加態(tài)勢，去年全國賽首次提出要設計出針對測量石墨烯厚度的創(chuàng)新方案，以此考查學生解決真實問題的能力 。
洛谷OJ平臺，有信息學競賽分級訓練功能，就是按“普及-提高-省選-NOI”這樣的階梯遞進，近年命題更注重考察開放性設計，像2023年決賽要求編寫疫情傳播模擬程序，這既考查算法能力，又檢驗建模思維。
理性備賽的長期價值
競賽的本質乃是對思維能力進行訓練，而獲獎不過是自然而然達成的結果。借助白名單賽事去構建具備“基礎學科+特長領域”這二者的復合能力，此種素養(yǎng)在大學展開的自主招生面試以及強基計劃選拔當中均會展現(xiàn)出獨特的優(yōu)勢。
家長需格外留意政策邊界，去挑選官方認可的培訓渠道嘞，中國科協(xié)每年都會公布正規(guī)賽事輔導機構名單，那些機構是具備資質還嚴格遵循不收費原則的喲，要記住呀，任何收取高額培訓費的“保獎承諾”可都是違規(guī)操作呢。
競賽經(jīng)歷所具備的價值，遠遠不只是那用紙張制成的證書，那些于準備競賽的過程當中培育出來的系統(tǒng)性質思維，以及抗壓的能力和創(chuàng)新的意識，將會變成學生一輩子都可從中受益的核心方面的素養(yǎng)，就如同某一位獲得物理競賽金牌的人講的那樣：“奧林匹克競賽教會我的并非是解答題目所運用的技巧，而是在面對未知的問題之際，能夠像抽絲剝繭一般的勇氣。”。