身為一個曾經被物理狠狠蹂虐的過來人，那絕望我太懂了，高一物理頭一回月考，滿分一百分的卷子，我才考了三十五分，選擇題靠瞎蒙對了三道，填空題公式填得滿滿當當卻得了零分，大題是直接空著交了白卷，瞅著同桌輕輕松松考八十多分，我一度懷疑自己壓根沒學物理的天賦，甚至都動過放棄選考物理的念頭。
而后呢，我既沒去補課，亦未曾熬夜刷題，僅僅是靠著改掉三個具有致命性的習慣，在高二下學期的時候，物理成績穩定在了85分以上，到了高考，更是考了93分，從而成為了班里的“物理逆襲標桿”。今兒個我以第一人稱，將我的逆襲經歷以及這三個習慣拆解開來，去幫助那些仍舊在物理困境里苦苦掙扎的同學，少走些彎路，能夠快速提高分數。
一、35分的我，到底差在哪？數據戳破殘酷真相
向大家分享一組令人扎心的數據，教育部考試中心在 2024 年發布了《高考物理學情分析報告》，該報告表明，高中物理成績比 40 分還低的學生，其中 90%都有“概念模糊、刷題盲目、忽視錯題”這三個問題，而我當年就是處于這 90%之中的典型代表。
我上高一的時候，學習物理單憑一股蠻力，至于課堂聽不懂倒下去酣睡便可，到下課時作業內容直接抄取答案，碰到解答不了的題目便直接作略過之態，錯題本自剛開始設立之后未曾翻閱使用。 我一貫認為在物理學方面存在窘迫境地是天賦欠缺所致后果，直至高二階段開始跟隨一位新的物理教師攻讀過程里，經由他向我明晰而確切地表明，物理學并非玄之又玄的學問，而是一門著重數理邏輯、講究解題方法的學科門類，你物理時常陷入僅得35分的困局，并非智力不足形成弊端，而是學習習慣存在極大謬誤導致的結果。
我后來去對比了班里物理學霸的學習方式，這才發現，我們之間的差距根本不是在于天賦，學霸上課的時候會帶著問題去聽，要把公式從起源到后續發展的整個脈絡都弄清楚，而我上課僅僅是去記公式，根本就不明白其中的原理，學霸做題的時候會去總結規律，會把一道題徹底理解掌握之后才去做下一道，我卻只是盲目地進行刷題，遇到做過的題，一旦換了個題型就不會做了，學霸會反復地去翻看錯題本，以此來避免再次犯同樣的錯誤，我卻把錯題本當成了一個沒有實際作用的擺設，錯了的題之后還是會再次出錯。
本是，物理成績呈差距，究其實質乃學習習慣存差距。只要將那些致命習慣予以改掉，哪怕基礎極薄弱，亦能夠達成逆襲 。
二、3個致命習慣高中物理學的是什么，改了就能提分
1. 改掉“死記公式”的習慣：吃透原理，公式自然會用
這是我實現逆襲的首個步驟，并且還是最為關鍵的那一步。在高一的時候，我學習物理，如同背誦英語單詞那般只是死記硬背公式，就如同牛頓第二定律F=ma，我僅僅曉得這個公式，然而卻不清楚它的適用情形、物理方面所具有的意義，所以在做題的時候只會機械地照搬套用，稍微復雜那么一點兒的題目就會陷入困境。
高二時，物理老師給我說：“物理公式并非孤單獨立的，每個公式都存在其推導進程以及適用的場景，唯有深刻領會其中原理，才能夠得以靈活運用。”自那以后，我每日花費20分鐘，將課本里的公式再次進行推導一番：像借助牛頓第一定律去推導牛頓第二定律，憑借動能定理去推導機械能守恒定律。
即便是推導的進程頗為繁瑣復雜，可其成效卻是迅速顯著的。舉例說來，此前我一直都弄不清楚“庫侖定律”跟“萬有引力定律”之間的差別所在，待進行推導之后才發覺出來，二者均是屬于“平方反比定律”這般樣，僅是在適用的對象方面存在著差異；以往在做力學綜合類型的題目時，根本就不知曉應當運用哪一個公式，而如今能夠依據題目所給出的條件，快速地判斷出究竟是采用牛頓定律還是動能定理 。
通過將公式與生活場景相結合來理解，例如在學習“摩擦力”時，我會對走路時鞋底跟地面的這種摩擦，以及騎自行車時車輪和地面產生的那種摩擦予以觀察；在學習“平拋運動”時，會聯想投籃時籃球所呈現的這個運動軌跡。如此這般，原本抽象模樣兒的公式便變得直觀且易于理解，在做題之際也能夠迅速找尋到解題的思路。
2. 改掉“盲目刷題”的習慣：精做一道題，勝過亂刷十道題
就我高一的時候，老是覺著，物理成績不太理想，那根源就在于刷題的數量太少啦，所以呢就去買了好幾本習題冊，每天都熬夜去刷題，然而成績不但沒有取得提升，反倒變得越來越糟糕了。后來呀我才發覺，我所刷的那些題目全都是“無效題”，也就是同一類別的題目反復不斷地去刷，那些不會做的題目依舊不會做，而只會做的題目卻白白浪費了時間。
在高二的時候，我依照物理老師給出的建議，開啟了“精做題”模式：每一天僅僅做五至十道題目，然而每一道題目都得達成“一題三問”：這道題目所考查的是什么知識點？其解題的思路是什么？是不是存在更簡便一些的方法呢？
比如說，在做力學綜合題目之時，我會起先剖析題目當中的受力狀況，以及其運動態勢；接下來依賴于物理規律，羅列出相應方程；最終據此展開計算求解。當完成題目之后，我會歸納總結這道題目的解題辦法。諸如“整體法以及隔離法的予以運用”“臨界狀態的予以剖析”等等。要是碰到不會解的題目，我不會徑直去查看答案，而是會先去翻閱課本，查找筆記，實在沒辦法了才去請教老師，以及詢問同學，一直到把解題的思路弄明白了為止。
我會將做過的題進行分類整理，把“牛頓運動定律”模塊的題區分開來，把“動量守恒”模塊的題區分開，把“電磁感應”等模塊的題區分開，從每類題中挑選出10至15道經典題型，反復去琢磨，總結其中規律。如此這般，盡管我刷的題數量不多，然而每道題均可發揮出最大價值，解題能力在短時間內迅速得到提升。
呈現出的數據所表明的情況是，那些進行精做題的學生，其提分的效率乃是盲目去刷題的學生的3倍之多。而我運用了這樣的一種方法，僅僅只用了兩個月的時長，我的物理成績便從35分提升到了60分。
3. 改掉“忽視錯題”的習慣：錯題本是最好的提分工具
我在高一的時候呀，那錯題本簡直就如同虛設一般，每次考完試之后呢，就把做錯的題目抄錄上去，然后之后就再也沒有去翻過它了。一直到高二的時候呢，物理老師要求我們每周都要去翻看一次錯題本，這個時候我才發覺呀，好多在考試當中出現的錯題呢高中物理學的是什么，竟然都是之前做過的一模一樣的題目或者是同一類型的題目。
自那之后，我若每次做題碰到錯題，就會視錯題本為“掌上明珠”，還會仔細探尋錯誤緣由，究竟是概念含混不清？抑或是計算出現差錯？是解題思路有所偏差？還是審題不夠嚴謹？接著把錯誤緣由標記于錯題近旁，隨后寫下正確的解題流程與方法。
我會將錯題本劃分成“基礎題”“中檔題”“難題”這三類，基礎題主要是涉及概念性的錯誤，我會每天專門拿出10分鐘去翻看，以此保證不會再次出現錯誤，中檔題乃是提分的關鍵所在，我會每一周進行一次復盤，進而總結出解題的規律，難題主要是那種綜合類的題型，我會依據自身能力去做，著重掌握解題的思路。
為防止再度重復犯下錯誤，我會于做錯的題目旁邊標記“復習時間”，首次做錯之后，第二天進行一回復習，一周過后再開展一回復習，一個月之后開展最后一回復習，如此這般反復加以鞏固，先前做錯的題目便決然不會再度出錯了。
打從開始著重關注錯題本以后，我的物理學科成績提升得更為神速了，從六十提升到八十五分，僅僅耗費了三個月時長。高考即將來臨之前，我把錯題本翻閱了不少于十遍，好多原本不會做的題目，都搖身一變成了“送分題”。
三、逆襲路上，我還避開了這2個坑
1. 避開“只學不練”的坑：物理是練出來的，不是看出來的
不少同學認為，物理知識要點聽明白了便掌握了，然而一碰到做題就出現差錯。實際上物理是一門具備很強實踐性的學科，唯有借助做題，才能夠將知識要點轉變為解題的能力 。我在高二的時候，每一天都會確保最少30分鐘的做題時長，就算作業再多，也會抽出時間練習物理。
2. 避開“偏科放棄”的坑：物理越差制度大全，越要花時間補
眾多同學呀，物理分數不太理想，于是就萌生了放棄物理的想法，會把自身時間投入到別的科目之中 。可然而呢，若是這樣子來干的話，僅僅會致使物理成績變得愈發糟糕，最終拖累了總分呢 。在我高一那個階段，正是源于放棄了物理，所以才造成總分排名處于靠后的位置，后來呀，我把更多的時間用在了物理上面，不光是物理成績提升起來了，甚至還對其他科目的學習起到了帶動作用 。
四、最后想說：物理逆襲，靠的不是天賦，是方法
我花了一年半的時間，從35分提升到93分，這段實現逆襲的經歷讓我領悟到，物理并非那種靠天賦的學科，而是依靠方法的學科。只要摒棄“死記公式、盲目刷題、忽視錯題”這三個極為要命的習慣，即便基礎差到極點，也能夠達成逆襲。
我想要對著那些依舊于物理困境之中奮力拼搏的同學講，切勿覺得物理困難便選擇丟棄，切莫覺得自身沒有天賦就產生自卑感。物理的學習猶如攀爬山峰，只要尋找到正確的路徑，一步接著一步穩穩地走，就能夠抵達山的頂端。請記住，努力是非常關鍵的，然而方法相較于努力而言更為關鍵。
倘若你當下物理成績欠佳，不妨嘗試一下我所提供的這些辦法：透徹領會公式原理，精心做好題目，著重注重錯題本，相信我，只要持之以恒，你也能夠如同我這般，達成物理成績的反轉提升，于高考之中獲取令人滿意的成績！
能幫你搞一份“高中物理核心公式推導手冊以及經典錯題集”不？這里面有基礎公式推導，還有中檔題解題規律，另外還有高頻錯題解析，直接拿來就能用。