1.中考后~高一寒假結束
從中考后的假期到高一的寒假，這七八個月最重要的任務就是快速學習高中物理和數學的課堂知識，主要包括:
1.高中物理必修課1~2，選修課3-1~3-5
2.高中數學必修課1、必修課4
3.《高等數學》（第一卷），李忠、周建英著，北京大學出版社
未完成上述內容的可優先選修數學必修課的1/4和物理必修課的1/2。
2.高中第一學期
上述課堂知識如果一學期沒有完成，最多可能需要半個學期才能完成。 總之，不確定的同學趕緊抓緊吧。 完成上述課堂知識的學生即可正式進入本學期的競賽學習。
1、強烈推薦程家福老師的《初中奧物理教程：力學》和《初中奧物理教程：電磁學》（中國科學技術大學出版社），俗稱“程力”、“程點” ，目前最流行的。 經典教材，講解非常詳細深入，大量實例詳細分析。 可以說，吃透這兩本書可以提高你的水平。
2、《中學物理奧林匹克教程：熱學、光學、現代物理》由崔宏斌老師撰寫，可以與程力、程典一起閱讀。
如果你覺得以上兩本書比較難，可以換成黑白書、小綠書、高妙書。
1.《物理競賽教程》（華東師范大學出版社，作者張大同、彭大斌、范曉輝等），俗稱“小綠皮書”，分三冊，一本高中用，兩冊高中，三個高中。 其特點是知識點比較全面、內容簡潔、題型比較全面、題量較少。 比預賽難度高，比半決賽稍低。
2、《高中物理奧賽新輔導》和《高中物理奧賽新實題輔導》（南京師范大學出版社，作者范曉輝），俗稱《黑與白》，教程，一本練習，以及大量的問題。
人們對于黑白皮革和小綠皮書的評價一直褒貶不一。 建議選擇其中之一來刷。
3、《高等更好的物理》（浙江大學出版社，沉晨）高中物理精編，俗稱“高妙”高中物理精編，是著名的競賽教程。 它基本上是由大量的小主題組成的。 也是一本注重解題思路的書，難度比復賽略高。 建議閱讀前至少將高中知識點讀一遍。
3、高一至高二之間的暑假
掌握課堂知識和競賽基礎后，建議今年暑假進行實驗訓練。 （注意一定要完成課程知識，否則做實驗會非常困難）
今年暑期實驗訓練的主要目的是讓學生接觸實驗、鍛煉技能、備戰物理競賽。 一般來說，高二暑假期間還需要再進行一次實驗訓練。
除了實驗訓練之外，我還會繼續研究上面未完成的書籍。 臨近學期，我會從近幾年的全國中學生物理競賽中尋找真題，為開學后的預賽和復賽做準備。
4、高二第一學期～高二寒假結束
高二將迎來首屆物理競賽——全國中學生物理競賽（預賽）。 建議所有同學都參加，一來體驗真實的考場，二來通過考試對自己的水平有一個基本的了解，方便以后查。 填補差距。
所以這次考試最重要的目的就是體驗。 不要太關注結果。 能夠進入半決賽并取得成績真是太好了。 進不了半決賽很正常。 你必須調整心態。 我們還有一年的準備時間。 本階段主要推薦以下書籍：
1.《物理競賽專題》（中國科學技術大學出版社，作者蔣四喜），題目按照模型進行分類，有助于物理競賽的“建模”思路。
2、《物理200題》，題目場景新穎，想象力豐富。 許多模型已被全國競賽（CphO）采用。
3、《俄羅斯中學物理競賽題500道新解》（浙江大學出版社，袁章金，于曉沖），題目不是很常見，有些題目有點怪異。 你可以在書中看到很多新的模型，開闊你的思維。
4、《力學（物理）》（北京大學出版社，舒友生），俗稱“舒力”，是北京大學物理學院普通物理教材。 （我們老師極力推薦這本書）
注意，閱讀這些書籍時，要圍繞考試暴露的重災區進行重點突破，并選擇專題進行重點練習。 同時，如果自學有困難，建議選擇一些優質的課程包進行學習。
此外，每年2月還有泛珠三角物理奧林匹克競賽。 這是該國最著名的非官方比賽。 主題通常基于最新的科學研究理論。 它們新穎且品質優良。 強烈建議學生報名參加。 首先，他們可以看到更多的題型，其次，這是一次難得的適應考場、練習臨場表現能力的機會。
5、高二第二學期
搞吳京就是學教程、學題、學教程、學題。 掌握了知識點就做題。 然后，你會通過做題來鞏固知識點，提高解決問題的能力。 做題過程中發現問題后，再回去補知識點，以此類推。
沒有讀完之前推薦書籍的同學應該繼續閱讀。 以下是為有更高目標的學生推薦的幾本書：
1、《物理題集》（中國科學技術大學出版社，舒友生等），非常經典的題集，比期末考試稍難，高手必備。
2、《奧林匹克物理選題》（北京大學出版社，舒友生）俗稱“選題”。 是一本難度接近期末考試的經典題集。 這基本上是成為大師的必經之路。
3.《國際物理奧林匹克訓練選拔》（復旦大學出版社，鄭永齡等），內容以國際物理奧林匹克國家集訓隊成員訓練選拔時使用的習題和選拔題為基礎，有一些刪除和補充。 內容包括理論和實驗章節，以及4套IPhO真題及答案。
6. 高二至高三之間的暑假
為了備戰高三伊始的全國中學生物理競賽，這個暑假你需要做兩件事：理論訓練和實驗訓練。 （插：沉雷參加了兩期理論培訓和一期實驗培訓）
高三開學前，研究一下近十年的期末題（如果時間充裕，也可以研究一下期末題），復習一下自己的錯題。
7. 高中第一學期
高三開學后的全國中學生物理競賽是高中生涯的最后一場物理競賽。 這也是最成功的一種。 大家一定要做好充分準備，全力以赴，爭取達到省一級以上，并獲得自聘甚至推薦。 資格。
當然，這里必須強調的是，只要你沒有獲得推薦名額，你的課內成績仍然是重中之重，不能本末倒置。 即使獲得銀牌以上，也可以入圍強基計劃，高考成績占綜合成績的85%。 。
以下是為您提供的要點：
1、如果你想至少考到省二年級，必須學習高中數學/物理課程，程力、程典、黑白或小綠書、更高更好的物理。 如果你想獲得全省第一并沖擊決賽英語作文，你需要添加一系列難題；
2、時間緊張時，所有教程和練習優先考慮力學和電磁學。 這兩部分占了比賽考點的70%；
3、盡可能多的參加考試，練習臨場能力，達到考試如常、平時如考試的狀態；
4、準備錯題本對于復習非常重要。