內能轉化為機械能和機械能轉化為內能，都是通過做功實現了能的轉化，但做功的方式有所不同。
物體向外膨脹體積增大時，會將內能轉化為外部的機械能，高壓鍋內氣壓達到一定程度時，鍋內水蒸氣將限壓閥頂起。對限壓閥做功，將水蒸氣的內能轉化為氣壓法的機械能。
當外界對物體內部做功時，會將外部的機械能轉化為內能。如鉆木取火時，通過克服摩擦做功，將機械能轉化為內能，內能增加，溫度升高，當達到著火點時，引起燃燒。又比如利用打氣筒打氣時，活塞對氣體壓縮做功，將活塞的機械能轉化為氣體的內能。
機械能和內能的區別：
(1)機械能與機械運動對應，內能與熱運動對應。
(2)機械能與物體的質量、機械運動速度、物體的位置有關，內能與物體的溫度、體積、質量、物態有關。
(3)機械能包括物體的動能、重力勢能、彈性勢能，內能是物體內所有分子熱運動的分子動能與分子勢能之和。
(4)內能和機械能的物理本質是一樣的。機械能是宏觀的物體運動，內能是組成物體的微粒（原子）的運動的總和。