文/不二女孩
好多女網紅她們都長得十分漂亮體型也特別的好，要么就是天生麗質，要么就是經過明天改建而成。臉部可以通過化裝，體型就不可以，體型是天生的，骨架大小不可以改變，而且美丑卻是看自身的。
有的人飯量大有的人飯量小彈力健身帶訓練圖，有的人是易瘦體質有的人是易胖體質這都跟你們的體型有很大的關系，所以想要維持好明天的身材須要掌握好飯量還須要多運動，好多人就是由于運動和飯量不成反比才引起的發福。
其實也有人是由于一些抗生素誘因或是得病所致，過瘦和過胖都不是好事，剛才好才是最合適的體型，你們為了保持好體型使用了各類手段，有的人通過運動有的人通過斷食，而明天我們給你們介紹的那位美國的美眉網紅卻通過瑜伽。
她執著于瑜伽的力量訓練，每天都在瑜伽房里認真訓練，把自己的手臂練得像一個壯碩的女性，全身都很粗壯保濕，把歐洲男性的清秀感都練沒了。反倒練成了歐美女人那樣的覺得，這都是由于她在瑜伽房里擼鐵的緣由。
她在5年前就開始了瑜伽，之前的她身形比較矮小瘦弱，看上去很小鳥依人，而如今卻練就了壯碩的體型彈力健身帶訓練圖，胸肌特別堅固，握力和四肢力量都十分強，健美體型更是非常漂亮，在網路上還成為了一名著名的瑜伽達人。
好多瑜伽人士都想向她討教瑜伽的問題，對于她的歐美體型也頗具爭議，然而她依舊我行我素堅持自我，在瑜伽房里大擺造型，展示自己的健美體型，用各類角度各類造型來拍攝而且發布到了自己的社交網站里面。
還把自己瑜伽的食譜和瑜伽形式告訴了你們，想要像她一樣練就健美體型的可以照著她的食譜來吃東西，好多粉絲看了她之前和現今的相片對比大部份人還是傾向于她沒有瑜伽之前的體型，比較符合歐洲人審美。
對于她如今的造型你們覺得她的身形有點偏向女性化，看起來很壯碩，這樣的體型對于歐洲男性來說是三忌諱，由于歐洲的服飾都傾向于清秀的設計，而不喜歡她那樣的體型。
最后給你們介紹幾個瑜伽動作：
動作1：姿勢交替下腰加提臀
這個動作主要是能否剌激胸肌生長，還能否燃燒手臂脂肪，由于是兩個動作結合在一起的不能否同時進行，所以一定要把兩個動作分開進行。
動作要領：
首先坐在地上，上升后仰，右手置于大腿兩側支撐著身體，四肢伸直下蹲
上半身保持穩定，兩條腿交替跳躍前后
把手臂伸直后向前提膝，上半身聯通可以活動到胸肌
如圖所示，再交替下腰循環即可
動作2：彈力帶臀推
這個動作主要是通過彈力帶來緊繃身體，上下臀和腿配合身體運動，來構建性感和強壯的手臂。
動作要領：
首先要將彈力帶如圖所示固定在腳背和腳趾之間，四肢分開與肩同寬，四肢彎曲，右手疊加置于胸部部位
如圖所示可以俯臥在一個類似于景區椅子高度的物體上，上背貼近椅子
身體向下挺直腰部，直至和脖子呈直線
然后再下壓手臂回到原位，循環即可。
動作3：彈力帶跳高
這個動作主要是通過彈力帶和頸部的力量來鍛練性感。
動作要領：首先如圖所示，將彈力帶固定在一個固定物上，另一頭置于我們的肩膀。
手臂打開躺臥，上身挺直，全身縮緊，頸部往前坐，頭部彎曲向深蹲
動作4：彈力帶深蹲
這個動作也是通過彈力帶的力量來反彈我們的身體。
動作要領：
將彈力帶固定在一個固定地方，四肢和肩同寬，提臀低腰，右手拉住彈力帶一端向胯下拉直
手臂伸開，脖子微屈，上半身向上傾和地面平行為止，這時侯可以感遭到彈力帶的力量
保持這個動作幾秒鐘以后躺下還原，循環即可。