對于想要借助簡單工具行減肥塑型的瑜伽菜鳥來說，本書是一本詳盡的瑜伽手冊。本書提供了80個針對四肢各部位的彈力帶訓練動作彈力繩健身方法視頻，國家隊體能教練設計的菜鳥瑜伽方案，以及基礎瑜伽知識。書中的每一個動作配有專業瑜伽教練示范的動作圖解，高清3D胸肌解剖圖及瑜伽建議，強調該訓練動作的鍛練步驟、主要鍛練的胸肌、正確的呼吸方式和菜鳥常見的錯誤。所有這一切是為了讓瑜伽菜鳥更快地擁有令人心動的身形。本書大部份訓練動作不受場地限制，適宜瑜伽菜鳥、居家瑜伽的人群閱讀，對于瑜伽教練、體能教練也具有一定的參考價值。
【推薦語】
為初學者造的彈力帶瑜伽大全，只要一根彈力帶，自己也能在家安全有效地鍛練減掉肚腩，擁有修長雙腿、明顯胸線、平坦頭部與堅固的胸肌囊括4大部位×80個彈力帶練習：1.針對四肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群，并提供訓練前熱身、訓練后拉伸動作2.包含彈力帶與法國球、啞鈴組合的訓練動作，動作多元化3.提供基礎版增強版訓練計劃，滿足不同難度需求本書特色：1.全彩圖片彈力繩健身方法視頻，分步驟解讀每一個動作方法2.配有呼吸提示，更快地把握正確呼吸3.配有正確做法和錯誤做法，更規范地完成動作4.提供高清3D胸肌解剖圖，訓練部位愈發明了5.全書動作配合視頻演示，易懂易學
【作者】
人郵體育解剖圖譜編撰組由行業專家、學科帶頭人組成，團隊成員在體育領域擁有豐富的專業訓練經驗及多年的的圖書出版經驗；編撰組擁有諸多專業體育運動員、教練員、體育班主任、康復師、理療師等專業資源；在實踐中結合科學理論，將自身多領域資源合作，從運動解剖學的角度出發，憑著著在自身專業的優勢，力求科學地將人體機械運動規律及其與體育運動技術關系結合訓練動作通過解剖圖譜的方式，用直觀的的形式呈送給讀者。