“余額不足”的暑假，即將步入高中面臨著此情況的準高一新生，要干哪些需要做的準備呢怎么樣才把事做好呢？在學習方面，在其生活方面，與在心理狀態的調整這方面，需要留意注意些什么呢？近日之時，記者對宜昌多所高中進行了采訪，邀請了經驗豐富的班主任，還邀請了學科類別不同的教師，為即將成為是準高一新生的學生，量身定制入學時的“錦囊妙計”，幫助助力他們能夠平穩順利地度過銜接期句號。
學習錦囊 應對難度躍升的學科挑戰
在面對學科挑戰，此挑戰是知識難度出現躍升的那種，有哪些學習方法以及技巧呢？記者去采訪了夷陵中學資深的學科老師，這位老師為同學們提供支招。
高中語文對于閱讀理解以及寫作的要求有了大幅度的提高，夷陵中學語文備課組長陳芙蓉說道，平常的時候能夠多去閱讀經典名著，就像《紅樓夢》《論語》這般，從經典里面去體悟人生的哲理還有智慧，還能夠閱讀魯迅、茅盾、老舍等這些現當代名家的名作，并且嘗試著去寫一些隨筆或者讀后感，以此鍛煉文字表達的能力，“《史記》《國語》等史書的閱讀，能夠積累文言實詞、虛詞，為高中文言文學習打下基礎。”。
高中數學知識體系具備著更為嚴謹的特性，其邏輯性呈現出更強的態勢。數學備課組長是楊先進，他作出了這樣的建議，那便是，同學們能夠選取將初中時期著重的函數、幾何等內容予以復習留學之路，把知識脈絡梳理得明白清晰，“需要預先去學習較高一階段數學里的集合、函數等章節，對于基本概念以及公式做到理解，去做一些基礎性的練習題，從而感受高中數學所蘊含的思維方式 。”。
高中階段，英語詞匯量會增加，語法難度同樣會增加。英語備課組長劉娜給出建議，每天都要持續不斷地多背單詞，要借助詞根詞綴法、聯想法等方式來提高記憶效率，要多 to 英語聽力材料，像 BBC、VOA 的慢速英語那些。還要多看一些英語紀錄片，以此培養英語興趣以及語感。并且要多讀一些簡單的英語讀物，諸如《書蟲》系列呀、《China Daily》等之類的，從而提升閱讀能力。
關于物理、化學、生物，老師們也給出了學習建議。
高中物理越發著重定量分析以及邏輯推理，物理備課組長國將建設云中的云表示，同學們能夠回顧初中物理的力學知識，電學知識等，弄明白基本原理，“預習高一物理的時候，要著重理解物理概念以及規律的形成過程，嘗試運用數學方法解決物理問題，像是進行受力分析后展開計算。”。
存在這樣一種情況，高中化學所涵蓋的知識點數量眾多還有錯綜復雜的特性，這就需要具備更為強大的歸納總結方面的能力。其中有一位名叫張健的化學備課組組長給出了相關建議，具體內容為，可以針對初中化學的元素符號、化學式以及化學方程式等基礎性知識展開復習。并且要設法提前去了解一些高中化學的基本概念，諸如物質的量、元素周期律等，以此來為開學之后的學習打造好鋪墊基礎。
高中生物對于知識的系統性以及理解深度所提出的要求更為高些。生物備課組長黃淮作出這樣表示，同學們要先去熟悉初中生物的那些核心知識點，像是細胞結構、新陳代謝之類的，接著再去預習高一生物的內容，結合著圖解去理解那些抽象概念，嘗試著自己去繪制知識框架圖，以此來幫助記憶以及理解。
心理調適 降低“完美主義”預期
自初中直至高中，不單單意味著學習難度的大幅提升，更是心理方面契合適應的關鍵轉折區間。好多同學需要去適應從身為“佼佼者”轉變為處于“同起跑線”這一角色的轉換。
宜昌一中心理教研組的組長周曉輝表明，首要的是要把“完美主義”的預期給降低下來，好多同學在初中的時候是成績突出的人，然而進入到重點高中之后，排名出現變化當作平常的狀態。“高中課程在深度、廣度以及難度方面明顯有所增加初中物理的備課，要提前做好心理方面的建設，去接納‘自己沒準就不再是第一名’這樣的現實。”。
面對嶄新不相同的環境，和不一樣的老師全新同學全新的節奏，心里感到發憷且緊張發憂乃至心頭生出孤獨感，這均屬于正常的“新生該有的反應”。至于周曉輝給出的建議，則是給自己為期一到兩個月時間段作為適應期，準許讓自己緩緩地對那些不斷變化有熟絡起來趨向，并且做出相應調整；而家長們同樣需要明白懂得孩子在這個特定階段所出現的情緒產生起伏變化 。
高中之時是構建深厚友誼的關鍵階段，并且存在著諸多學習任務得靠小組來協作完成。周曉輝講道，主動去打招呼，參與班級里頭的活動，尋覓到志同道合的朋友（像是社團、學習小組這類），乃是融入集體、獲取歸屬感的有效辦法。與此同時，還得處理好 舊情誼 跟 新圈子 ， 有些同學興許會眷戀初中時期的好友，然而也得秉持開放心態去接納新朋友。 妥善平衡好時間的分配，在周末或者假期的時候依舊能夠跟老友相聚，防止因過度眷戀往昔而對融入新環境造成影響。
周曉輝表示，情緒不存在好壞之分，關鍵在于怎樣去應對它。新生在遇上學業壓力、競爭以及人際關系等狀況時，情緒出現波動是難以避免的。要學會辨認自身的情緒，像是焦慮、煩躁、失落之類的。還要找尋到健康的宣泄辦法，比如運動、聽音樂、寫日記、傾訴等。當遇到不佳情緒時，嘗試下深呼吸、正念冥想，這些都頗具幫助 。
生活錦囊 防曬補水要做好 集體生活多包容
對于城區高中將于8月24日開啟新生軍訓，相關記者經了解后得知，在經歷為期一周的軍訓之后，學生們便會正式踏入高中生活，那么在軍訓以及住宿生活當中，究竟有哪些事項是需要予以留意的呢 ？ 。
羅靜，這位葛洲壩中學學工處主任表明，入學軍訓屬于新生國防教育的必修課程，并且還是新生入學教育里極為重要的一個環節。羅靜說道，同學們需要做好防曬措施，穿上具有吸汗功能的棉襪以及舒適的運動鞋，補水要依照“少量多次”的原則來進行；要是有基礎性疾病那就一定要提前告知。天氣炎熱，在訓練期間還會穿插安排一些學法指導，軍訓進程當中一旦感覺不適就一定要及時向教官、班主任報告，千萬別硬撐著。
軍訓的時候，同學們得依照作息安排來，不能遲到，也不能早退，要聽從指令，不能夠擅自去行動。羅靜講了，按時進行午休，按時去就寢，這是儲備精力的保障 。
步入高中校園，好些同學會迎來首次集體住宿。“起初會覺著有一點不太適應，像同寢室舍友洗漱時間的規劃、寢室衛生分工的規劃、個人床鋪整理的習性、個人作息等等，這時得有多一分的包容以及尊重。”羅靜倡導，預先跟室友交流，彼此包容小差別，碰到特殊情形能夠及時跟生活老師、班主任交流，別憋在心里。
就軍訓課程里安排的內務培訓這一事項，以及與之相關的內務考核，羅靜講道，同學們得學會把自身的事情依靠自身去完成。諸如整理床鋪、疊放被子，收拾房間以及個人物品，清洗衣服，刷洗鞋子之類的，平常的時候便應當著重培育自身的獨立生活能力。
羅靜稱初中物理的備課，在新生入學教育里，存在入住儀式，與此同時還會開展寢室管理規定的學習，住校的時候不可以攜帶電話手表、手機等違禁物品，要按時熄燈，保障7至8小時的睡眠。。（記者鄭延）。