今天全國高考拉開帷幕，但有些地方天氣不太好，天氣炎熱。 這些地方的高考考生要注意防暑降溫。 今天山東、陜西、河南等地天氣較為炎熱，部分地區(qū)氣溫甚至達(dá)到40多度。 江南、華南地區(qū)也感覺比較悶熱。 考生應(yīng)提前做好預(yù)防措施，做好防暑降溫措施。 未來三天，華北、黃淮地區(qū)將有雷雨天氣，其中云南雨勢(shì)加大。 還要注意防范高溫天氣。
這些地方高考考生要注意防暑降溫
昨天，北方氣溫達(dá)到今年以來的最高溫度。 河南省氣象局甚至發(fā)布高溫紅色預(yù)警。 溫度非常高。 南方重慶、貴州至江南、華南地區(qū)已進(jìn)入間歇性降水期，強(qiáng)烈太陽輻射下氣溫較高。 今明兩天，華北南部、陜西黃淮等地部分地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上高溫。 其中這些地方考生注意防暑降溫，河南中北部、陜西關(guān)中平原等地日最高氣溫可達(dá)37~39℃，河南北部等地局地氣溫可達(dá)40℃以上。
高考期間防暑降溫小措施
1、及時(shí)喝水。 預(yù)防中暑的關(guān)鍵是補(bǔ)充適量的水分。 當(dāng)然，水也不宜喝太多，這樣會(huì)增加上廁所的次數(shù)，影響考試。 考場(chǎng)內(nèi)可以適當(dāng)喝水。 不要等到感到口渴才喝水。 建議帶一些淡鹽水。 淡鹽水可以補(bǔ)充因大量出汗而流失的電解質(zhì)。 夏季人體普遍容易感到疲倦，這是缺鉀造成的。 含鉀的茶是夏季較好的解暑飲料。
2、保持良好的睡眠，避免疲勞。 如果休息不夠，身體疲勞，在炎熱的天氣里就更容易中暑。 考生不要過于緊張，注意休息，保持合理的睡眠時(shí)間這些地方考生注意防暑降溫，并做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解緊張情緒，從而以飽滿的精神進(jìn)入考場(chǎng)。
3、家長(zhǎng)還應(yīng)注意考生的飲食。 高考前和高考期間，避免油膩、刺激性食物。 家長(zhǎng)要在孩子的飲食中多安排水果和蔬菜，食物的種類要豐富多樣。 不能吃太多，也不能吃太少，更不能不吃。 實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，保持良好的身體狀態(tài)物理資源網(wǎng)，以應(yīng)對(duì)緊張的考生和炎熱的天氣。
4、考試過程中如出現(xiàn)中暑癥狀，必須立即向監(jiān)考人員報(bào)告。 可以在監(jiān)考人員的陪同下到陰涼處休息，并補(bǔ)充淡鹽水和冷西瓜或綠豆湯，以緩解中暑癥狀。 有條件的話可以洗澡散熱，或者用濕毛巾擦拭皮膚散熱。 如果中暑嚴(yán)重，需要去醫(yī)院治療。
“寒窗十年磨一劍，今日奪冠才到。” 祝愿所有考生都能成功，獲得金榜題名！